子宫肌瘤是一种常见的肿瘤，最常见于30~50岁的女性，近几十年，20岁以下的比较少见，但发病率较高，几乎每5个女性当中，就有1人患子宫肌瘤。在引起子宫肌瘤的病因上，与多种因素相关，如饮食、肥胖、激素等，虽然没有明确吃的因素，但确实与饮食相关。

尤其已经出现子宫肌瘤的人，不管大小，即使它是一种良性疾病，但也有可能影响生活，出现不同程度的腰酸背痛、小便次数增多、腹部有明显的下坠感等等。

在饮食方面，需要大家注意以下这3类食物，越吃越有可能对病情不利。

先是红肉，如牛肉、猪肉、羊肉等等，并不建议大家过量摄入，根据最新版《中国居民膳食指南》的建议，每日摄入肉类的量要在200mg，其中禽畜肉的量为45~75g。

除此以外，加工肉也是需要大家注意的，即以红肉为基础，进行腌制、烧烤等处理，美味健康的同时，也意味着有较大的风险，甚至增加癌症的发生概率。

在世界卫生组织国际癌症研究机构中，加工肉被列为1类致癌物，希望大家注意，适量为宜，以及选择瘦的地方即可，切勿过量食用。

其次，是酒精类食物，也包括酒精类饮品，如糖果、啤酒、白酒、红酒等等，有研究发现，它们会增加子宫肌瘤的发生危险，如果你有喝酒的习惯，建议你以戒掉为前提，预防子宫肌瘤以及其他因为过量饮酒增加的多种疾病，如酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化、肝癌等等。

最后，高温油炸类食物，在动物实验中，已经被证明具有致癌的危险，而长期吃这类食物的人，你会发现，肥胖占大多数。这里需要警惕的是，肥胖与子宫肌瘤密切相关，它可能会增加体内雌激素的游离水平。

除此以外，肥胖还是诱发代谢综合征的一个前提，如糖尿病、高血压、高血脂、痛风、高尿酸血症等等，都需要大家保持健康的体重范围。即BMI在18.5~23.9之间，大家可以用身高与体重计算下，有助于预防子宫肌瘤。

同时，遗传、生产、雌激素、种族等，大家不妨积极参加体检，做好早发现早预防早治疗的准备，对身体健康也有益处哦。