不仅女性容易气血运行不畅，男性也容易体乏，若机体长期气血不足，先会影响气血生化之源的脾胃，还不易肝脏藏血、调气机，成为百病之源。

气血不足应该如何判断？气血不足的人，往往会有这几种表现，占得越多，衰老的速度越快。

疲劳、乏力：可能很多人认为疲劳、乏力是再正常不过的一件事，尤其经常工作到很晚的上班族，这更是常有的事情。但如果你既没有繁重的工作量，在身体疲劳休息后，还没有得到缓解，要注意是否为气虚，说明你要补气血了。

唇色暗淡、面色发白：这也是典型的气血不足表现，越是不正常的白色越要警惕，此时大家不要认为这是“一白遮三丑”。以嘴唇的颜色为例，正常情况下，唇红齿白，嘴唇的黏膜很薄，它的下面有很多毛细血管组织，透出来的也是毛细血管的红色。

若嘴唇的红色变成了白色，它十分苍白，面色也跟着发白或者萎黄的表现，就要提高警惕了。

身体瘦弱：当你突然觉得某一段时间弱不禁风，身体极其瘦弱，要考虑下是否为其他因素了，排除身体缺乏营养以外，要注意是否气血不足，以及时补充。

心悸、心跳加快：心悸，在中医上常被认为外感或者内伤，越是气血亏虚的人越要注意，经常惊慌不安，伴随着不同程度的失眠、水肿、健忘、胸闷气短、心律失常等，要注意是否为气血两虚。

头发干枯，发黄：中医上有句话为“气为血之帅，血为气之母”，也就是说，气推动血运行，血濡养气充盛。从头发的状态也能看出一个人是否气血充足，如头发干枯、脱发、掉发、发黄、发白要注意。反之，气血充足的人，头发往往乌黑油亮。

如何补气血？

气、血乃是在传统医学上，构成人体主要的两大物质，在补气血上，大家可以选择黄芪，黄芪具有健脾养胃、补中益气、气血双补、利尿生肌，可用于气虚自汗，益气补血等群体；

还有补气血的动物血，如猪血、鸡血、鸭血等，其中含有丰富的铁，它可为机体内的血红蛋白提供原材料，进而起到补血的作用，根据健康的使用量，成年人每个月吃1~2次动物血即可。